Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden en was een manier om tot een diepere staat van meditatie te komen. Het woord yoga betekent ‘verbinden’ of ‘samenbrengen’. Er is in 4.000 jaar tijd niet veel veranderd, want ook nu nog is dat de kern van yoga; je verbindt je lichaam en geest. Yoga bestaat uit meer dan alleen houdingen; ook zorgt het voor bewustwording en ontspanning.
Bij Yogastudio Mieke van Wersch kun je kiezen voor Hatha Yoga, een vorm van yoga waarbij de houdingen vaak los van elkaar worden ervaren; ontspanning, rust en inspanning en dynamische houdingen worden zo op een prettige manier afgewisseld.
Liever iets actiever? De Ashtanga Yoga op dinsdagochtend en Vinyasa Yoga op vrijdagochtend zijn actief en dynamisch. De houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis voor deze les.
Of lekker rustig aan op zondag? Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga die je uitnodigt om je grenzen binnen jouw lichaam te ontdekken. Doordat de houdingen langere tijd aangehouden worden kom je in een diepere ontspanning en word je je meer bewust van jouw lichaam.
De les is toegankelijk voor iedereen. Door kleine aanpassingen word je geholpen in iedere fase van de oefening.
Je zal gauw ontdekken dat yoga, in welke vorm dan ook, een positieve invloed kan hebben op lichaam en geest. Een aantal voordelen van yoga die de kwaliteit van je leven zullen verhogen: yoga doet wonderen voor je humeur, het kalmeert en ontspant, herstelt en geeft energie en kracht. Het verbetert het immuunsysteem, vermindert stress en zorgt voor innerlijke rust.
Yoga hoef je niet te kunnen, maar mag je doen. Yoga is niet het streven naar een doel, maar de beoefening zelf is wat maakt dat je merkt dat het werkt voor jou. Ook kun je op elk gewenst moment starten en is het geen vereiste om ervaring te hebben of lenig te zijn.
Hatha, Vinyasa, Ashtanga en Yin Yoga volg je bij Yogastudio Mieke van Wersch in Geleen.
